青島膠南市戶外健身器材新農村室外小區公園廣場社區老年人體育鍛煉運動組合2023歡迎

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本文說明：青島膠南市戶外健身器材新農村室外小區公園廣場社區老年人體育鍛煉運動組合2023歡迎以下是詳細信息：
  主要功能：增強人體下肢的柔韌性及活動能力，改善踝關節的靈活性。
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  7、牽引器。使用前要先試引體向上。牽引器的作用類似于到接受牽引，對拉伸肌肉、預防椎間盤突出有好處。但手力不夠的老人不要這項運動。 

但一些膝關節疾患的鍛煉者，應慎用健騎機鍛煉。老年人在上下器械時，要格外小心，不要踏空或摔倒。但神經平衡功能障礙者、中風后遺癥患者、頸椎患者、腦血管疾患者、下肢人工關節置換術后患者、膝關節疾患者，不宜從事該項運動。

主要功能：增強人體肩帶手臂腕部的肌肉力量，改善肩關節的活性，擴大肩關節的活動范圍。公園里的健身器材有哪些健身路徑系列：健騎機、三位扭腰器、雙位蹬力器、三位蹬力器、四位蹬力器、太空漫步機、三位太空漫步機、落地漫步機、三位落地漫步機、平步機、天梯、自重式劃船機、橢圓機、平衡滾筒、鞍馬訓練器、雙人秋千、跑步機、腰肩背按摩器、震壓腿器、雙杠、伸腰伸背器。

人們在使用公用健身器材后要馬上洗手，不要不洗手就直接吃東西、吸煙、用手揉眼睛。兒童接觸公用健身器材后不要不洗手就將手放在嘴里，這些 習慣會傳染疾。
  1、健身器材：跑步機、踏步機2、康體器材：握力器、臂力器3、競賽項目用品：足球、籃球、排球、網球、棒球、保齡球等4、運動護具：滑雪鏡、護腕護膝、防護眼鏡等5、運動服飾：運動手套、運動鞋、運動帽、運動飾品等6、戶外運動休閑用品：帳篷、睡袋、登山包、運動手表、望遠鏡等7、體育場館：場地設施、場館實施、游樂場實施、場館燈光等8、其他體育用品：運動營養品、運動飲料、獎杯、體育書報、體育音像制品等。老年人在上下器械時，要格外小心扭腰旋轉器：控制幅度動作輕柔有助于改善協調能力，通過牽引可以使肌肉、韌帶放松，調整脊椎，增強旋轉功能。校外體育活動對增進身心健康，闊視野，增長知識，培養他們對體育運動的興趣等有重要的意義。

青島膠南市戶外健身器材新農村室外小區公園廣場社區老年人體育鍛煉運動組合常見的幾種小區健身器材有哪些

;     根據鍛煉目的不同，小區健身器材可分為四類：

      1、有氧耐力運動器材，如太空漫步器、太極云手、跑步器;

      2、柔韌性鍛煉器材，如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器;