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本文說明:克孜勒阿克陶縣戶外塑木雙人坐蹬四人坐蹬器訓練器室外健身器材小區廣場公園鍛煉2023新聞以下是詳細信息:老年人在上下器械時,要格外小心扭腰旋轉器:控制幅度動作輕柔有助于改善協調能力,通過牽引可以使肌肉、韌帶放松,調整脊椎,增強旋轉功能。7、健身跑步機:這是一種可以讓人有氧運動的健身器材,可以鍛煉全身的肌肉,提高心肺功能。
不增加強度健身是一個循序漸進的過程,不能老是用同樣的強度進行長期的鍛煉,應該過一段時間就增加一點強度,把每一組鍛煉都 地完,否則就沒有意義。人們通常犯的一個錯誤是,每當 一組時,往往要節省一力,這真是一個大大的錯誤。4、蹬力器。這種器械主要是用來鍛煉下肢和腰部力量的,提高膝、踝關節的穩定性。對下肢屈伸障礙,肌肉萎縮,性關節炎,坐骨神經痛、踝關節扭傷等有和康復作用。但對那些本來就患有髖骨軟化癥的老人來說,不宜進行這項運動。它容易使伸膝肌群受損,加重原有癥狀。
二、體育運動器材體育運動器材是指有某種專門用途的或結構比較精密的器具。按照性質的不同,可以分為器材、自備器材、場地器材和其他器材4種;按照用途不同,可以分為競技體育器材、 事體育器材、民間體育器材、健身健美體療康復器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競技器材和輔助性器材等等。; 根據鍛煉目的不同,小區健身器材可分為四類:
1、有氧耐力運動器材,如太空漫步器、太極云手、跑步器;
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