主要功能:增強人體下肢的柔韌性及活動能力,改善踝關節的靈活性。以上就是公園里常見的健身器材,希望能夠幫助您。
3、仰臥板仰臥板是家庭健身很好的器材,是專門用于訓練腹肌的。我們只要將腳夾在黑色圓柱處,躺在板上,起坐動作,就可以鍛煉腹肌了。因為小巧又實用得到很多人們的喜愛。8、健騎機使用方法:坐在座椅上,雙手握緊手柄,兩眼平視,兩腳踏牢踏板,克服自身重量,向下蹬踏,身體上移,同時雙手向后拉,雙臂伸縮運動。
二、體育運動器材體育運動器材是指有某種專門用途的或結構比較精密的器具。按照性質的不同,可以分為器材、自備器材、場地器材和其他器材4種;按照用途不同,可以分為競技體育器材、 事體育器材、民間體育器材、健身健美體療康復器材、兒童體育游藝器材、傷殘人競技器材和輔助性器材等等。; 根據鍛煉目的不同,小區健身器材可分為四類:
1、有氧耐力運動器材,如太空漫步器、太極云手、跑步器;
2、柔韌性鍛煉器材,如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器;
最新信息