4、健康車健身車是由自行車而來的,也具有自行車所無法比擬的優點。健身者可以在健身車上自行發揮自己的騎行速度,根據電子表上所顯示的數據及時跳整運動節奏。健身車分為兩種,一種為固定手柄,這種適合蹬車運動,一種是活動手柄,這種還對臂腿有鍛煉的效果。健身車對于鍛煉人腿部肌肉,提高心肺功能,平衡鍛煉者的身體, 提高身體素質,非常適合于體弱多及正在康復的人使用。主要功能:增強腰部腹部肌肉力量,提高身體柔韌性和靈活性。
那些基本的公共健身器材都叫什么名字?適用于緩解肩背腰部酸痛和麻木僵硬不適,對腰肌勞損、椎間盤突出有輔助作用。
背部——雙手握把手,腿微屈蹬地,背部靠按摩輪,左右往復,主要功能:增強腰腿部力量,緩解疲勞,活動經絡及神經組織。; 根據鍛煉目的不同,小區健身器材可分為四類:
1、有氧耐力運動器材,如太空漫步器、太極云手、跑步器;
2、柔韌性鍛煉器材,如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器;
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