主要功能:增強人體肩帶手臂腕部的肌肉力量,改善肩關節的活性,擴大肩關節的活動范圍。4、健康車健身車是由自行車改進而來的,也具有自行車所無法比擬的優點。健身者可以在健身車上自行發揮自己的騎行速度,根據電子表上所顯示的數據及時跳整運動節奏。健身車分為兩種,一種為固定手柄,這種適合做蹬車運動,一種是活動手柄,這種還對臂腿有鍛煉的效果。健身車對于鍛煉人腿部肌肉,提高心肺功能,平衡鍛煉者的身體, 全面提高身體素質,非常適合于體弱多病及正在康復治療的人使用。
背部——雙手握把手,腿微屈蹬地,背部靠按摩輪,左右往復移動,主要功能:增強腰腿部力量,緩解疲勞,活動經絡及神經組織。體育鍛煉器材有哪些運動可以分為多種形式,可以是室內運動,也可以是室外運動,我們可以根據不同的運動方式選擇不同的運動器材,以幫助自己達到更好地健身效果。下面就跟著我一起來看看吧。
9、腰背按摩器使用方法:腰部——坐正,腰部靠按摩輪,手握把手上下反復運動。; 根據鍛煉目的不同,小區健身器材可分為四類:
1、有氧耐力運動器材,如太空漫步器、太極云手、跑步器;
2、柔韌性鍛煉器材,如上肢牽引器、扭腰器、壓腿杠、伸背器;
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