發布:2014/4/3 15:06:16
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來源:光波網
根據美國一項研究顯示,20多歲時進行的有氧運動可以在中年時期保護人們的大腦。保持心肺健康的活動如跑步,游泳和騎自行車能夠帶來更好的思維能力以及超過20年的記憶力。
科學家們表示這項研究更加證明了大腦受益于健康的心臟。有氧健身是在運動時身體較好地吸收氧氣并輸送到肌肉中。明尼蘇達大學的研究人員測試了近3000名健康的平均年齡在25歲以上的人。研究人員要求他們在疲憊或喘不上氣之前盡可能一直跑步,并且在第一年測試了他們的心肺功能。第二次測試在20年之后,研究人員同時還測試了記憶力與思維能力,測試結果發現,在跑步機上運動更久的人思維能力表現更好。
“這是一個重要的研究,它提醒年輕人應該重視與大腦健康相關的有氧健身活動比如跑步、游泳、騎自行車或有氧健身運動”。專家稱。
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